Alkoholmisbrug er når du drikker på en måde, der er skadelig, eller når du er afhængig af alkohol. For at holde sundhedsrisici fra alkohol til et lavt niveau tilrådes både mænd og kvinder ikke regelmæssigt at drikke mere end 14 enheder om ugen.
En enhed alkohol er 8 g eller 10 ml ren alkohol, hvilket handler om:
- en halv liter en lavere til normal styrke lager / øl / cider (ABV 3,6%)
- et enkelt lille skudmål (25 ml) spiritus (25 ml, ABV 40%)
Et lille glas (125 ml, ABV 12%) vin indeholder ca. 1,5 enheder alkohol.
Rådgivning om lavrisikodrinkning
For at holde din risiko for alkoholrelateret skade lav:
- mænd og kvinder rådes til ikke at drikke mere end 14 enheder alkohol om ugen regelmæssigt
- hvis du drikker så meget som 14 enheder om ugen, er det bedst at sprede dette jævnt over 3 eller flere dage
- hvis du prøver at reducere mængden af alkohol, du drikker, er det en god idé at have flere alkoholfrie dage hver uge
- hvis du er gravid eller prøver at blive gravid, er den sikreste tilgang ikke at drikke alkohol overhovedet for at minimere risikoen for din baby
Regelmæssig eller hyppig drik betyder at drikke alkohol de fleste dage og uger.
Risikoen for dit helbred øges ved regelmæssigt at drikke enhver mængde alkohol.
Risiko for alkoholmisbrug
Kort sigt
De kortsigtede risici for alkoholmisbrug inkluderer:
- ulykker og skader, der kræver hospitalsbehandling, såsom hovedskade
- voldelig opførsel og at være et offer for vold
- ubeskyttet sex, der potentielt kan føre til uplanlagt graviditet eller seksuelt overførte infektioner (STI’er)
- tab af personlige ejendele, såsom tegnebøger, nøgler eller mobiltelefoner
- alkoholforgiftning – dette kan føre til opkastning, anfald (anfald) og bevidstløs bevidsthed
Folk, der drikker mad (drikker tungt over en kort periode), er mere tilbøjelige til at opføre sig hensynsløst og har større risiko for at komme i en ulykke.
Langsigtet
Vedvarende alkoholmisbrug øger din risiko for alvorlige sundhedsmæssige forhold, herunder:
Ud over at forårsage alvorlige helbredsproblemer kan langvarig alkoholmisbrug føre til sociale problemer for nogle mennesker, såsom arbejdsløshed, skilsmisse, husmishandling og hjemløshed.
Hvis nogen mister kontrol over deres drikke og har et overdrevent ønske om at drikke, er det kendt som afhængig drikke (alkoholisme).
Afhængig drikke påvirker normalt en persons livskvalitet og forhold, men det kan ikke altid være let for dem at se eller acceptere dette.
Alvorligt afhængige drikkere er ofte i stand til at tolerere meget høje niveauer af alkohol i mængder, der farligt kan påvirke eller endda dræbe nogle mennesker.
En afhængig drikker oplever normalt fysiske og psykologiske abstinenssymptomer, hvis de pludselig skærer ned eller holder op med at drikke, herunder:
- håndskælv – “rysten”
- sved
- at se ting, der ikke er ægte (visuelle hallucinationer )
- depression
- angst
- søvnbesvær (søvnløshed)
Dette fører ofte til “nøddrikning” for at undgå abstinenssymptomer.
Drikker jeg for meget alkohol?
Du kan misbruge alkohol, hvis:
- du føler at du skal skære ned på dit drikke
- andre mennesker har kritiseret din drik
- du føler dig skyldig eller dårlig over dit drikke
- du har brug for en drink først om morgenen for at stabilisere dine nerver eller slippe af med tømmermænd
En person, du kender, misbruger muligvis alkohol, hvis:
- de drikker regelmæssigt mere end 14 enheder alkohol om ugen
- de kan undertiden ikke huske, hvad der skete natten før på grund af deres drikke
- de undlader at gøre det, der var forventet af dem som et resultat af deres drikkeri (for eksempel mangler en aftale eller arbejde, fordi de er fulde eller tømmermænd)
Få hjælp
Hvis du er bekymret for at drikke eller andres, er et godt første skridt at se en læge.
De vil være i stand til at diskutere de tilgængelige tjenester og behandlinger.
Dit alkoholindtag kan vurderes ved hjælp af tests, såsom:
- Identifikationstest for alkoholforbrugsforstyrrelser (PDF, 224 kb) – en meget brugt screeningstest, der kan hjælpe med at afgøre, om du har brug for at ændre dine drikkevaner
- Forbrug af alkoholforstyrrelser identifikation test forbrug (PDF, 382kb) – en enklere test for at kontrollere, om din drik har nået farlige niveauer
Foruden er der en række velgørenhedsorganisationer og støttegrupper i hele Storbritannien, der yder support og rådgivning til mennesker med et alkoholmisbrugsproblem.
For eksempel kan du kontakte:
- Drinkline national alkoholhjælpelinje på 0300123 1110
- Alkoholændring UK
- Anonyme alkoholikere hjælpelinje på 0800 9177650
- Hjælpelinje til Al-Anon Family Groups på 020 7403 0888
Se en fuld liste over velgørenhedsorganisationer og støttegrupper
Behandling af alkoholmisbrug
Hvordan alkoholmisbrug behandles afhænger af, hvor meget alkohol en person drikker.
Behandlingsmuligheder inkluderer:
- rådgivning – herunder selvhjælpsgrupper og taleterapier , såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT)
- lægemidler
- afgiftning – dette involverer en sygeplejerske eller læge, der hjælper dig med at stoppe med at drikke sikkert; dette kan gøres ved at hjælpe dig med langsomt at skære ned over tid eller ved at give dig medicin for at forhindre abstinenssymptomer
Der er to hovedtyper af medicin, der hjælper folk med at stoppe med at drikke.
Den første er at hjælpe med at stoppe abstinenssymptomer og gives i reducerende doser over en kort periode. Den mest almindelige af disse lægemidler er chlordiazapoxid (Librium).
Den anden er et lægemiddel til at reducere enhver trang, du måtte have til at drikke. De mest almindelige lægemidler, der anvendes til dette, er acamprosat og naltrexon.
Disse gives begge i en fast dosis, og du vil normalt være på dem i 6 til 12 måneder.
Yderligere læsning
Alkohol og graviditet
Department of Health and Social Care anbefaler gravide kvinder og kvinder, der forsøger at blive gravide, bør undgå at drikke alkohol.
Drikke under graviditet kan føre til langvarig skade på barnet, og risikoen øges, jo mere du drikker.
Chief Medical Officers for UK anbefaler, at hvis du er gravid eller planlægger at blive gravid, er den sikreste tilgang slet ikke at drikke alkohol for at minimere risikoen for din baby.
Hvis du er bekymret for alkoholbrug under graviditeten, skal du tale med din læge eller jordemoder.
Hvis du prøver at blive gravid, skal din partner ikke drikke mere end 14 enheder alkohol om ugen, som skal fordeles jævnt over 3 dage eller mere.
At drikke alkohol for meget kan påvirke sædkvaliteten.