En koronar bypass-graft (CABG) er ikke en kur mod hjertesygdomme, så det er vigtigt at vedtage en sund livsstil og fortsætte med at tage foreskrevet medicin efter operationen for at reducere din risiko for at få hjerteproblemer i fremtiden.
Sund livsstil
Der er en række livsstilsændringer, du kan foretage efter at have haft en koronararterie-bypass-graft for at reducere risikoen for yderligere hjerteproblemer.
Sund diæt
En usund diæt kan øge dine chancer for at udvikle hjerteproblemer efter en bypass-transplantation.
For at reducere denne risiko skal du sikre dig, at din diæt har lavt indhold af mættet fedt og salt, men højt i fiber og omega-3 (en fedtsyre, der kan hjælpe med at reducere dit kolesteroltal).
Eksempler på fødevarer, du bør prøve at undgå, er:
- kød tærter
- pølser og fede stykker kød
- smør, svinefedt og ghee (en type smør, der ofte bruges i indisk madlavning)
- fløde
- kager og kiks
I stedet skal du prøve at spise:
- stivelsesholdige fødevarer , såsom fuldkornsris, brød og pasta
- frugt og grøntsager – ideelt set 5 portioner om dagen
- fedtet fisk , såsom makrel og sardiner
Skær også ned på den mængde salt, du tilføjer til din mad, og kontroller ernæringsetiketterne på mad, når du handler, for at finde produkter med de laveste niveauer af salt.
Læs mere om sund kost , spise mindre mættet fedt og tip til en lavere salt diæt .
Træn regelmæssigt
Når du er kommet helt ud af virkningerne af operationen, skal du træne regelmæssigt for at reducere risikoen for at udvikle yderligere hjerteproblemer.
Voksne skal udføre mindst 150 minutter (2 timer og 30 minutter) af aerob aktivitet med moderat intensitet hver uge.
Moderat intensitet betyder en aktivitet, der er anstrengende nok til at efterlade dig lidt åndeløs.
Eksempler på aerobe aktiviteter med moderat intensitet inkluderer:
- hurtig gang
- cykler på jævn jord eller med et par bakker
- dobbelt tennis
- skubbe en plæneklipper
- vandreture
Hvis du har svært ved at opnå 150 minutters aktivitet om ugen, skal du starte på et niveau, du har det godt med (for eksempel omkring 10 minutters let træning om dagen) og øge gradvis varigheden og intensiteten af din aktivitet, når din kondition begynder at forbedre.
Læs mere om retningslinjerne for fysisk aktivitet for voksne (19 til 64) .
Tabe sig
Hvis du er overvægtig eller overvægtig , kan du reducere risikoen for yderligere hjerteproblemer ved at prøve at nå en sund vægt.
Du kan bruge BMI sund vægt regnemaskine til at finde ud af, om du har brug for at tabe sig .
Den bedste måde at tabe sig på er at sikre, at du har en sund kost og træner regelmæssigt.
Du kan finde det nyttigt at følge et struktureret vægttabsprogram, såsom den gratis -vægttabsplan .
Stop rygning
Rygning kan øge din risiko for at udvikle hjerteproblemer betydeligt, fordi det indsnævrer dine arterier og hæver dit blodtryk.
Hvis du vil stoppe med at ryge , vil din læge kunne henvise dig til Smokefree- tjenesten, som vil give dig dedikeret hjælp og rådgivning om de bedste måder at give op med at ryge.
Du kan også ringe til rygehjælp på 0300 123 1044. Specialuddannet hjælpelinjepersonale tilbyder dig gratis ekspertrådgivning og opmuntring.
Hvis du er forpligtet til at give op med at ryge, men ikke ønsker at blive henvist til et stop med at ryge, bør din læge være i stand til at ordinere medicin for at hjælpe med abstinenssymptomer, du kan opleve efter at have givet op.
Find ud af mere om stop med at ryge behandlinger .
Drik mindre alkohol
Hvis du drikker alkohol, må du ikke overskride de anbefalede grænser:
- mænd og kvinder rådes til ikke regelmæssigt at drikke mere end 14 enheder om ugen
- spred din drik over 3 dage eller mere, hvis du drikker så meget som 14 enheder om ugen
En enhed alkohol er omtrent en halv liter liter-stærk pilsner eller et enkelt mål (25 ml) spiritus.
Et lille glas vin (125 ml) indeholder ca. 1,5 enheder alkohol.
Regelmæssigt overskridelse af de anbefalede alkoholgrænser kan øge dit blodtryk og kolesterolniveau, hvilket øger din risiko for hjerteproblemer.
Læs mere om alkoholenheder og tip til at reducere dit alkoholindtag .
At tage medicin
Du bliver sandsynligvis nødt til at tage mindre medicin efter at have haft en koronararterie-bypass-transplantat, men du skal muligvis stadig tage noget for at reducere risikoen for yderligere problemer.
Antikoagulantia og blodplader
Antikoagulantia og blodplader er typer medicin, der reducerer risikoen for dannelse af blodpropper.
Eksempler på disse lægemidler inkluderer:
Efter en koronar bypass-transplantat kan du ordineres en af disse medikamenter, der skal tages i et par måneder eller i en overskuelig fremtid.
Hvis du får ordineret en af disse medikamenter efter din operation, er det vigtigt at tage det, fordi de kan reducere din risiko for alvorlige problemer såsom hjerteanfald .
Statiner
Statiner er en type medicin, der bruges til at sænke dit kolesterolniveau i blodet.
Dette hjælper med at forhindre yderligere skader på dine kranspulsårer og bør reducere din risiko for problemer såsom hjerteanfald.
Eksempler på statiner inkluderer:
- atorvastatin (Lipitor)
- fluvastatin (Lescol)
- simvastatin (Zocor)
I de fleste tilfælde vil behandling med statiner blive anbefalet hele livet.
Andre lægemidler
Afhængig af den specifikke grund til, at du havde en koronar bypass-graft, kan du også ordineres nogle andre lægemidler, såsom betablokkere og ACE-hæmmere (angiotensin-converting enzym).