De fleste mennesker bliver bedre af binge spiseforstyrrelse med behandling og støtte.
Guidet hjælp
Du vil sandsynligvis blive tilbudt et guidet selvhjælpsprogram som et første skridt i behandlingen af din binge spiseforstyrrelse. Dette indebærer ofte at arbejde gennem en selvhjælpsbog kombineret med sessioner med en sundhedsperson, såsom en terapeut.
Disse selvhjælpsbøger kan føre dig gennem et program, der hjælper dig:
- overvåg hvad du spiser – dette kan hjælpe dig med at bemærke og prøve at ændre mønstre i din adfærd
- lav realistiske måltidsplaner – planlægning af, hvad og hvornår du planlægger at spise hele dagen, kan hjælpe dig med at regulere din spisning, forhindre sult og reducere overspisning
- lære om dine udløsere – dette kan hjælpe dig med at genkende tegnene, gribe ind og forhindre en binge
- identificer de bagvedliggende årsager til din lidelse – det betyder, at du kan arbejde på disse problemer på en sundere måde
- find andre måder at klare dine følelser på
- forstå og lære at styre din vægt på en sund måde
Det kan være nyttigt at tilslutte sig en selvhjælpsgruppe, som en af Beat online-supportgrupper for mennesker med binge-spiseforstyrrelse .
Hvis selvhjælpsbehandling alene ikke er nok eller ikke har hjulpet dig efter 4 uger, kan du også blive tilbudt kognitiv adfærdsterapi eller medicin.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
Hvis du bliver tilbudt CBT, vil det normalt være i gruppesessioner med andre mennesker, men det kan også tilbydes som individuelle individuelle sessioner med en terapeut.
Du bør tilbydes ca. 16 ugentlige sessioner i løbet af 4 måneder, hver hver varer omkring 90 minutter for en gruppesession og 60 minutter for en individuel session.
CBT indebærer at tale med en terapeut, der hjælper dig med at udforske mønstre af tanker, følelser og adfærd, der kan bidrage til din spiseforstyrrelse.
De hjælper dig:
- planlæg de måltider og snacks, du skal have i løbet af dagen for at hjælpe dig med at vedtage regelmæssige spisevaner
- finde ud af, hvad der udløser din overspisning
- ændre og håndtere negative følelser omkring din krop
- hold dig til dine nye spisevaner, så du ikke går tilbage til overspisning
Du bør ikke prøve at lave diæt, mens du er i behandling, fordi dette kan gøre det meget sværere at stoppe binge-spise.
Medicin
Antidepressiva bør ikke tilbydes som den eneste behandling for spiseforstyrrelse. Men du kan blive tilbudt et antidepressivt middel, som fluoxetin (Prozac), i kombination med terapi eller selvhjælpsbehandling for at hjælpe dig med at håndtere andre tilstande, såsom:
- angst eller depression
- social fobi
- tvangslidelse (OCD)
Antidepressiva ordineres sjældent til børn eller unge under 18 år.