Også kaldet dermatillomani eller excorieringsforstyrrelse, hudplukningsforstyrrelse er hvor du ikke kan stoppe med at plukke på din hud. Der er ting, du kan prøve at hjælpe dig selv, men nogle mennesker har muligvis brug for professionel behandling.
Kontroller, om du har hudplukningsforstyrrelse
De fleste mennesker vælger deres hud fra tid til anden, men du kan have hudplukningsforstyrrelse, hvis du:
- kan ikke stoppe med at plukke din hud
- forårsage nedskæringer, blødninger eller blå mærker ved at plukke din hud
- vælg modermærker, fregner, pletter eller ar for at prøve at “glatte” eller “perfektionere” dem
- er ikke altid klar over, at du vælger din hud eller gør det, når du sover
- vælg din hud, når du føler dig nervøs eller stresset
Du kan vælge din hud med dine fingre, negle, tænder eller med værktøj som en pincet, stifter eller saks.
Ting du kan prøve, hvis du har hudplukningsforstyrrelse
Gør
- hold dine hænder travlt – prøv at klemme en blød kugle eller tage handsker på
- identificer hvornår og hvor du oftest vælger din hud og prøv at undgå disse udløsere
- prøv at modstå længere og længere hver gang du føler trang til at vælge
- pas på din hud, når du får lyst til at vælge den – for eksempel ved at anvende fugtighedscreme
- fortæl andre mennesker – de kan hjælpe dig med at genkende, når du vælger
- hold din hud ren for at undgå infektion
Gør det ikke
- lad ikke dine negle vokse længe – hold dem trimmet
- opbevar ikke ting som en pincet og stifter, hvor du let kan få fat i dem
Ikke-presserende rådgivning: Se en læge, hvis:
- du kan ikke stoppe med at plukke din hud
- du forårsager alvorlig skade på din hud ved at vælge den, som snit, der ikke heler inden for få dage
- plukning af din hud forårsager følelsesmæssig nød eller påvirker dit daglige liv
Hvad sker der ved din aftale?
En læge vil spørge dig om din hudplukningsadfærd og se på din hud.
Hvis de tror, du har hudplukningsforstyrrelse, kan de henvise dig til en specialist til diagnose og mulig behandling.
Dette kan være med en type taleterapi eller medicin.
De kan også henvise dig til en hudspecialist (hudlæge), hvis din hud er hårdt beskadiget, eller hvis du har underliggende hudsygdomme, der kan udløse din hudplukning, såsom acne eller eksem.
Behandling for hudplukningsforstyrrelse
Talebehandling for hudplukningsforstyrrelse
Talebehandling menes i øjeblikket at være en effektiv behandling, der hjælper med at ændre hudplukningsadfærd.
Hvis du bliver tilbudt dette, vil det normalt blive givet gennem samfundets psykiatriske tjenester.
Den mest almindelige form for taleterapi, der tilbydes til hudplukningsforstyrrelse, er kognitiv adfærdsterapi og kan omfatte en teknik kaldet vanevendende træning.
Vendeforløbstræning fungerer ved at hjælpe dig:
- genkende og være mere opmærksom på din hudplukning og hvad der udløser det
- udskift hudplukning med en mindre skadelig opførsel
Medicin mod hudplukningsforstyrrelse
Dine læger kan anbefale nogle typer medicin for at hjælpe dig med at kontrollere din hudplukningsadfærd.
Dette kan ordineres af en læge, men oftere ordineres det af en specialist (psykiater).
OCD Action tilbyder mere information og support til mennesker med hudplukningsforstyrrelse.
Årsager til hudplukningsforstyrrelse
Hudplukningsforstyrrelse er relateret til tvangslidelse , hvor personen ikke kan stoppe sig selv med at udføre en bestemt handling.
Det kan udløses af:
- kedsomhed
- stress eller angst
- negative følelser, såsom skyld eller skam
- hudlidelser, såsom acne eller eksem
- andre pletter, som personen ønsker at slippe af med (disse er måske ikke synlige for andre mennesker)
Det kaldes undertiden en kropsfokuseret gentagen adfærd og svarer til gentagen hårtrækningsforstyrrelse (trichotillomania) .
Det er også relateret til andre obsessive kompulsive lidelser, såsom kropsdysmorfisk lidelse , hvor personen er alt for optaget af deres udseende.
Mennesker med hudplukningsforstyrrelse har ofte også andre tvangslidelser. Disse kan kræve deres egen vurdering og behandling.