Skørbug (alvorlig C-vitaminmangel) er sjælden, da de fleste mennesker får nok C-vitamin i deres kost. Det er normalt let at behandle.
Årsager til skørbug
Skørbug er forårsaget af ikke at have nok C-vitamin i din diæt i mindst 3 måneder. C-vitamin findes hovedsageligt i frugt og grøntsager.
Selv folk, der ikke spiser meget sundt hele tiden, betragtes normalt ikke som risiko for skørbug.
Ting, der øger din risiko for skørbug
Selvom skørbug er sjælden, kan du være mere udsat, hvis du:
- er på en usædvanlig eller begrænsende “fad” diæt – med meget få eller ingen kilder til C-vitamin
- spis overhovedet meget lidt mad – mulige årsager inkluderer behandlinger, der får dig til at føle dig meget syg hele tiden (såsom kemoterapi) eller en spiseforstyrrelse såsom anoreksi
- har en dårlig diæt og røg – rygning reducerer hvor meget C-vitamin din krop absorberer fra mad
- har en dårlig diæt og er gravid eller ammer – din krop har brug for mere C-vitamin på disse tidspunkter
Vigtig
Tal med din læge eller jordemoder, inden du tager kosttilskud eller foretager ændringer i din diæt under graviditeten.
Andre grupper, der kan være mere udsatte for skørbug, inkluderer:
- mennesker med en alvorlig fordøjelsestilstand, såsom Crohns sygdom eller colitis ulcerosa
- babyer og små børn, der ikke får den anbefalede mængde vitaminer – læs om vitaminer til børn
- meget ældre mennesker, der kan finde det sværere at lave mad eller opretholde en sund kost
- mennesker afhængige af stoffer eller alkohol
Ikke-presserende rådgivning: Se en læge, hvis du er i fare for skørbug og du:
- føler mig meget træt og svag hele tiden
- føler mig irritabel og trist hele tiden
- har svære led- eller bensmerter
- har hævede, blødende tandkød – nogle gange kan tænderne falde ud
- udvikle røde eller blå pletter på huden, normalt på dine skinneben
- har hud, der let får blå mærker
Disse kan være symptomer på skørbug.
Behandling af skørbug
Skørbug behandles let ved at tilføje noget C-vitamin til din kost, såsom frisk frugt og grøntsager.
Din læge kan også anbefale at tage C-vitamin, indtil du føler dig bedre.
De kan muligvis arrangere en blodprøve for at bekræfte, at du har skørbug, hvis de ikke er sikre.
De fleste mennesker, der behandles for skørbug, føler sig bedre inden for 48 timer og opnår fuld bedring inden for 2 uger.
Din læge kan henvise dig til en specialist til behandling, support eller rådgivning. Dette afhænger af, hvad der forårsager din skørbug.
Sådan forhindres C-vitaminmangel
De bedste kilder til C-vitamin er frugt og grøntsager.
Den bedste måde at få nok vitaminer og mineraler er at spise en sund, afbalanceret kost .