Det kan tage op til et år at komme sig fra anterior cruciate ligament (ACL) knæoperation.
Efter knæoperation lukkes såret med sting eller kirurgiske klip. Hvis stingene er opløselige, skal de forsvinde efter ca. 3 uger.
Hvis dine sømme ikke kan opløses, skal de fjernes af en sundhedsperson. Din kirurg vil rådgive dig om dette.
De vil også fortælle dig, hvordan du plejer dit sår. At vaske det med mild sæbe og varmt vand er normalt alt, hvad der kræves.
Dit knæ bandages, og du kan også få en Cryo / manchet til at bære. Dette er en vandtæt bandage, der indeholder isvand for at reducere hævelse. Du kan også få smertestillende medicin.
Du kan have smertefulde blå mærker, hævelser og rødme på forsiden af din skinneben og ankel, forårsaget af væske inde i knæleddet (synovialvæske og blod), der lækker ned ad skinnebenet.
Disse symptomer er midlertidige og bør begynde at blive bedre efter cirka en uge.
Rehabilitering
Din kirurg eller fysioterapeut kan rådgive dig om et struktureret rehabiliteringsprogram. Det er meget vigtigt, at du følger programmet, så dit opsving er så vellykket som muligt.
Du får øvelser, som du kan starte på hospitalet efter din operation og fortsætte, når du kommer hjem.
Øvelserne inkluderer bevægelser til at bøje, rette og hæve dit ben. Spørg, om du er i tvivl om, hvordan du udfører nogen af øvelserne.
Du får også krykker for at hjælpe dig med at bevæge dig rundt. Du skal muligvis bruge dem i ca. 2 uger, men du skal kun lægge så meget vægt på dit skadede ben, som du føler dig godt tilpas med.
Uge 1 til 2 af dit opsving
I et par uger er dit knæ sandsynligvis hævet og stift, og det kan være nødvendigt at du tager smertestillende medicin.
Din kirurg eller læge vil rådgive om, hvilken type smertelindring der er bedst for dig. Du rådes til at hæve dit ben så meget som muligt – for eksempel ved at lægge puder under hælen, når du ligger i sengen.
Du får muligvis en Cryo / manchet til at tage med hjem for at hjælpe med at lindre smerter og hævelse. Spørg din kirurg eller fysioterapeut, hvor ofte du skal bruge Cryo / Cuff.
Hvis du ikke har en Cryo / manchet, kan du placere en pakke frosne ærter pakket ind i et håndklæde på dit sårede knæ.
Uge 2 til 6 i dit opsving
Når smerter og hævelse er afgjort, kan du blive rådet til at øge eller ændre dine øvelser. Din fysioterapeut vil rådgive dig om, hvilke øvelser du skal gøre.
Øvelserne hjælper dig med at:
- stræk knæet helt ud og bøj det
- styrke dine benmuskler
- forbedre din balance
- begynder at gå ordentligt
Efter 2 til 3 uger skal du kunne gå uden krykker.
Ud over specifikke øvelser kan aktiviteter, der ikke lægger meget vægt på dit knæ, også anbefales, såsom svømning og cykling .
Uge 6 til 24 i dit opsving
Du skal gradvist være i stand til at vende tilbage til dit normale aktivitetsniveau mellem 6 uger og 6 måneder efter din knæoperation.
Du vil blive opfordret til at fortsætte med aktiviteter som cykling og svømning, men bør undgå sport, der involverer meget vridning, spring eller drejning.
Dette skyldes, at du skal give tilstrækkelig tid til, at det podede væv forankrer sig på plads inde i dit knæ.
Efter 6 måneder
Efter 6 måneder kan du muligvis vende tilbage til sport.
Nogle mennesker kan være nødt til at tage mere tid, før de føler sig trygge nok til at spille sport igen, og elite-atleter kan have brug for længere tid for at vende tilbage til deres tidligere præstationsniveau.
Vender tilbage til arbejde
Hvor hurtigt du kan vende tilbage til arbejde efter en knæoperation, afhænger af, hvad dit job indebærer.
Hvis du arbejder på et kontor, kan du muligvis vende tilbage til arbejde efter 2 til 3 uger.
Hvis du udfører nogen form for manuelt arbejde, kan det gå op til 3 måneder, før du kan vende tilbage til arbejde, afhængigt af dine arbejdsaktiviteter.
Kørsel
Din læge kan rådgive dig om, hvornår du kan køre igen. Dette vil normalt være efter 3 til 4 uger, eller når du komfortabelt kan lægge vægt på din fod.