Ischias

Ischias er, når iskiasnerven, der løber fra dine hofter til dine fødder, er irriteret. Det bliver normalt bedre om 4 til 6 uger, men kan vare længere.

Kontroller, om du har ischias

Hvis du har ischias, din:

  • bund
  • ryggen på dine ben
  • fødder og tæer

kan føle:

Dine symptomer kan være værre, når du bevæger dig, nyser eller hoster.

Du kan også have rygsmerter, men det er normalt ikke så slemt som smerterne i bunden, benene eller fødderne.

Information:

Du har sandsynligvis ikke ischias, hvis du kun har rygsmerter .

Hvordan du selv kan lindre smerten

Ischias bliver normalt bedre om 4 til 6 uger, men kan undertiden vare længere.

For at hjælpe med at lindre din smerte og fremskynde din bedring:

Gør

Gør det ikke

  • ikke sidde eller ligge i lange perioder – selvom det gør ondt at flytte, er det ikke skadeligt og kan hjælpe dig med at blive bedre hurtigere

  • Brug ikke varmtvandsflasker for at lindre smerten – du kan skolde dig selv, hvis din hud er følelsesløs

Ikke-presserende råd: Se en læge, hvis smerten:

  • er ikke blevet bedre efter at have prøvet hjemmebehandlinger i et par uger
  • bliver værre
  • stopper dig med at udføre dine normale aktiviteter

Øjeblikkelig handling krævet: Gå til A&E eller ring 112, hvis du:

  • har ischias på begge sider
  • har svaghed eller følelsesløshed i begge ben, der er svær eller bliver værre
  • har følelsesløshed omkring eller under dine kønsorganer eller omkring din anus
  • har svært ved at begynde at tisse, kan ikke tisse eller kan ikke kontrollere, når du tisse – og det er ikke normalt for dig
  • bemærk ikke, hvornår du har brug for at poo eller ikke kan kontrollere, når du poo – og det er ikke normalt for dig

Dette kan være symptomer på et alvorligt rygproblem, der skal behandles på hospitalet så hurtigt som muligt.

Behandlinger fra en læge

Hvis du har ischias, kan din læge:

  • foreslå øvelser og strækninger
  • ordinere smertestillende midler, der hjælper med nervesmerter som ischias

De kan også henvise dig til:

  • fysioterapi – herunder træningsrådgivning og teknikker som massage (manuel terapi)
  • psykologisk støtte – for at hjælpe dig med at klare smerten

Fysioterapi fra er muligvis ikke tilgængelig overalt, og ventetiden kan være lang. Du kan også få det privat.

Find en fysioterapeut
Injektioner og kirurgi for ischias

Hvis andre behandlinger ikke har hjulpet, eller dine smerter er meget dårlige, kan din læge henvise dig til en hospitalsspecialist for:

  • smertestillende injektioner
  • kirurgi – en operation kaldet dekompressionskirurgi kan undertiden hjælpe med at lindre ischias

Sådan stopper du ischias kommer tilbage

For at reducere chancerne for at få ischias igen:

Gør

Gør det ikke

  • ikke ryge – rygning kan øge din risiko for at få ischias

Årsager til ischias

Ischias skyldes noget, der presser eller gnider på iskiasnerven.

Årsager inkluderer:

  • en glideskive (den mest almindelige årsag) – når en blød pude af væv mellem knoglerne i rygsøjlen skubber ud
  • rygmarvsstenose – indsnævring af den del af rygsøjlen, hvor nerverne passerer igennem
  • spondylolistese – når et af knoglerne i rygsøjlen glider ud af position
  • en rygskade