De fleste hovedpine forsvinder alene og er ikke et tegn på noget mere alvorligt.
Hvordan du selv kan lindre hovedpine
Hovedpine kan vare mellem 30 minutter og flere timer.
Gør
- drik masser af vand
- få masser af hvile, hvis du er forkølet eller influenza
- prøv at slappe af – stress kan gøre hovedpine værre
- træne når du kan
- tage paracetamol eller ibuprofen
Gør det ikke
- drik ikke alkohol
- spring ikke over måltider (selvom du måske ikke har lyst til at spise noget)
- ikke sove mere, end du normalt ville – det kan gøre hovedpinen værre
- stram ikke dine øjne i lang tid – for eksempel ved at se på en skærm
Ikke-presserende rådgivning: Se en læge, hvis:
- din hovedpine bliver ved med at komme tilbage
- smertestillende hjælper ikke, og din hovedpine bliver værre
- du har en dårlig bankende smerte foran eller på siden af dit hoved – dette kan være migræne eller, mere sjældent, en klyngehovedpine
- du føler dig syg, kaster op og finder lys eller støj smertefuldt
- du får andre symptomer – for eksempel føles dine arme eller ben følelsesløse eller svage
Hastende rådgivning: Få råd fra 111 nu, hvis du har svær hovedpine og:
- din kæbe gør ondt, når du spiser
- sløret eller dobbeltsyn
- din hovedbund føles øm
Dette kan være tegn på, at arterierne i dit hoved og nakke er betændte. Dette kræver hurtig behandling.
111 fortæller dig, hvad du skal gøre. De kan arrangere et telefonopkald fra en sygeplejerske eller læge, hvis du har brug for et.
Gå til 111..uk eller ring 111 .
Andre måder at få hjælp på
Få en hurtig læge aftale
En læge kan muligvis behandle dig.
Bed din praktiserende læge om en hurtig aftale.
Øjeblikkelig handling krævet: Ring til 112, eller gå til A&E, hvis:
- du skadede dit hoved dårligt – for eksempel fra et fald eller en ulykke
- hovedpinen kom pludselig op og er ekstremt smertefuld
Du har en ekstremt smertefuld hovedpine og:
- pludselige problemer med at tale eller huske ting
- tab af syn
- du føler dig døsig eller forvirret
- du har en meget høj temperatur, føler dig varm og rystet og har en stiv nakke eller udslæt
- den hvide del af dit øje er rød
Hvad kan forårsage hovedpine
De mest almindelige årsager er:
- har forkølelse eller influenza
- stress
- drikker for meget alkohol
- dårlig kropsholdning
- synsproblemer
- spiser ikke regelmæssige måltider
- ikke drikker nok væske (dehydrering)
- tager for mange smertestillende midler
- kvinder har menstruation eller overgangsalder