Højt blodtryk (hypertension) har normalt ingen symptomer, så den eneste måde at finde ud af om du har det er at få dit blodtryk kontrolleret.
Sunde voksne over 40 år skal have kontrolleret deres blodtryk mindst en gang hvert 5. år.
Hvis du har en øget risiko for forhøjet blodtryk , skal du kontrollere dit blodtryk oftere, ideelt en gang om året.
At have dette gjort er let og kan redde dit liv.
Hvor skal man få en blodtryksprøve
Du kan bede om en blodtrykskontrol. Du behøver ikke at vente på at blive tilbudt en.
Test af blodtryk er tilgængelig:
- ved din lægeoperation – af en læge, praktiserende sygeplejerske, sundhedsassistent eller selvbetjeningsmaskine
- på nogle apoteker
- på en Health Check- aftale, der tilbydes voksne i alderen 40 til 74 i England
- på nogle arbejdspladser
- ved en sundhedsbegivenhed
Du kan også teste dit blodtryk derhjemme ved hjælp af et hjemmetestningssæt.
Har en blodtryksprøve
Et stetoskop, armmanchet, pumpe og urskive blev normalt brugt til at måle dit blodtryk, men automatiske enheder med sensorer og digitale skærme bruges ofte i dag.
Det er bedst at sidde med ryggen støttet og benene ikke krydsede i mindst 5 minutter før testen.
Du bliver normalt nødt til at rulle ærmerne op eller fjerne langærmet tøj, så manchetten kan placeres omkring din overarm.
Prøv at slappe af og undgå at tale, mens testen udføres.
Under testen:
- du holder en af dine arme ud, så den er på samme niveau som dit hjerte, og manchetten er placeret omkring den – din arm skal f.eks. understøttes med en pude eller stolens arm.
- manchetten pumpes op for at begrænse blodgennemstrømningen i armen – denne klemning kan føles lidt ubehagelig, men varer kun et par sekunder
- trykket i manchetten frigøres langsomt, og detektorer registrerer vibrationer i dine arterier – en læge vil bruge et stetoskop til at opdage disse, hvis dit blodtryk måles manuelt
- trykket i manchetten registreres ved 2 punkter, når blodgennemstrømningen begynder at vende tilbage til din arm – disse målinger bruges til at give din blodtryksaflæsning
Du kan normalt finde ud af dit resultat med det samme, enten fra sundhedspersonalet, der udfører testen eller på det digitale display.
Hvis dit blodtryk er højt, kan du rådes til at registrere dit blodtryk derhjemme for at bekræfte, om du har forhøjet blodtryk.
Ambulerende (24-timers) blodtryksovervågning
At have en forhøjet blodtryksmåling i en test betyder ikke nødvendigvis, at du har forhøjet blodtryk.
Blodtrykket kan svinge hele dagen. At føle sig nervøs eller stresset, når du besøger din læge, kan også øge dit blodtryk.
Hvis du har en høj læsning, kan du blive bedt om at tage nogle målinger med en hjemmeblodtryksmåler eller bære en 24-timers skærm, der kontrollerer dit blodtryk hele dagen.
Dette vil bekræfte, om du har konstant højt blodtryk.
Det er kendt som 24-timers eller ambulant blodtryksovervågning.
Hjemme blodtryksprøvning
Blodtryksprøver kan også udføres hjemme ved hjælp af din egen blodtryksmåler .
Ligesom 24-timers eller ambulant overvågning kan dette give en bedre afspejling af dit blodtryk.
Det kan også give dig mulighed for lettere at overvåge din tilstand på lang sigt.
Du kan købe en række billige monitorer, så du kan teste dit blodtryk derhjemme, eller mens du er ude og omkring.
Mål dit blodtryk to gange om dagen, ideelt om morgenen og aftenen, mens du sidder ned.
Tag hver gang 2 målinger med et minuts mellemrum. Fortsæt med at måle dit blodtryk to gange om dagen i 7 dage.
Din læge eller sygeplejerske vil bruge disse oplysninger til at beregne dit gennemsnitlige blodtryk.
Det er vigtigt at sikre, at du bruger udstyr, der er blevet testet korrekt.
British Hypertension Society (BHS) har oplysninger om validerede blodtryksmålere, der er tilgængelige for køb.
Forstå din blodtryksaflæsning
Blodtrykket måles i millimeter kviksølv (mmHg) og er angivet som 2 figurer:
- systolisk tryk – trykket, når dit hjerte skubber blod ud
- diastolisk tryk – trykket, når dit hjerte hviler mellem slagene
For eksempel, hvis dit blodtryk er “140 over 90” eller 140 / 90mmHg, betyder det, at du har et systolisk tryk på 140mmHg og et diastolisk tryk på 90mmHg.
Som en generel vejledning:
- højt blodtryk anses for at være 140 / 90mmHg eller højere (eller et gennemsnit på 135 / 85mmHg derhjemme) – eller 150 / 90mmHg eller højere (eller et gennemsnit på 145 / 85mmHg derhjemme), hvis du er over 80 år
- ideelt blodtryk anses normalt for at være mellem 90 / 60mmHg og 120 / 80mmHg, mens målet for over 80’erne er under 150 / 90mmHg (eller 145 / 85mmHg derhjemme)
Blodtryksaflæsninger mellem 120 / 80mmHg og 140 / 90mmHg kan betyde, at du er i fare for at udvikle højt blodtryk, hvis du ikke tager skridt til at holde dit blodtryk under kontrol.